Trainingsschema’s

Trainingsschema’s - De Meerkoeten seizoen 2026/2027

• Trainingsschema’s senioren - De Meerkoeten seizoen 2026/2027

Trainingsschema’s - De Meerkoeten seizoen 2025/2026

• Trainingsschema’s senioren - De Meerkoeten seizoen 2025/2026 - Baan 2

• Trainingsschema’s senioren - De Meerkoeten seizoen 2025/2026 - Baan 3-4-5-6

Trainingsschema’s - De Meerkoeten seizoen 2016 - 2019

• Trainingsschema’s senioren - De Meerkoeten seizoen 2016 - 2019

Trainingsschema’s - De Meerkoeten - Specials

• Trainingsschema’s senioren - De Meerkoeten - Specials

  • Coopertest

  • T30 – Swimming test

  • 25 meter shuttle zwem test (audio)

  • 15 meter shuttle zwem test (2x) (audio standaard & audio uitgebreid)

  • SWOLF – Zwem efficiëntie test

  • Critical Swim Speed (CSS) (2x)

  • 8 × 15 m Repeated Sprint Test

  • Swimming Anaerobic Sprint Test (SAST)

  • Verschillende toelatingseisen testen

  • Zwemonderdeel selectieprocedure Korps Mariniers

Trainingsschema’s - KNZB Mijn Zwemcoach

• KNZB Borstcrawl cursus (11 lessen)

• Borstcrawl conditie - Niveau 1 t/m 4

• Borstcrawl techniek - Niveau 1 t/m 4

• Open water - Niveau 1 t/m 4

• Rugcrawl techniek - Niveau 1*

• Schoolslag conditie - Niveau 1 t/m 4

• Schoolslag techniek - Niveau 1 t/m 4

• Vlinderslag techniek - Niveau 1*

*Rugcrawl en vlinderslag is nog in ontwikkeling bij de KNZB.

Trainingsschema’s - Suzanne Brummel

De onderstaande trainingsschema’s zijn verkrijgbaar bij Suzanne Brummel en liggen tijdens de zwemtrainingen ter inzage.

• Zwemschema voor beginners - 500m

• Zwemschema voor beginners - 1km

• Zwemschema - 2km

• Zwemschema - 4km

Sjabloon trainingsschema - De Meerkoeten

• Sjabloon trainingsschema - De Meerkoeten (Microsoft Word)

• Sjabloon trainingsschema - De Meerkoeten (Adobe PDF)

Overige documenten

• Diploma vereisten

  • Zwemdiploma A

  • Zwemdiploma B

  • Zwemdiploma C

  • Zwemvaardigheid 1, 2, 3

• Cheatsheet

  • Cheatsheet - 4 slagen samengevat

  • Cheatsheet - Vlinderslag

  • Cheatsheet - Rugcrawl

  • Cheatsheet - Schoolslag

  • Cheatsheet - Borstcrawl

  • Cheatsheet - Starts & afzet

  • Cheatsheet - Keerpunten per slag

  • Cheatsheet - Stroomlijn & Onderwaterfase

  • Cheatsheet - Hoe corrigeer ik een zwemmer?

  • Cheatsheet - Veelgemaakte fouten - Welke oefening kies ik?

  • Cheatsheet - Materiaalgebruik

• Zwemtermen NL-EN-UKR

Sociale media bronnen

• YouTube

  • Hashtags

    • #Backstroke

    • #BackstrokeDrill

    • #BackstrokeDrills

    • #Breaststroke

    • #BreaststrokeDrill

    • #BreaststrokeDrills

    • #ButterflyDrill

    • #ButterflyDrills

    • #ButterflyStroke

    • #FreestyleDrill

    • #FreestyleDrills

    • #Frontcrawl

    • #FrontcrawlDrill

    • #FrontcrawlDrills

    • #ImproveSwimming

    • #KickDrills

    • #PullBuoy

    • #SwimBreathing

    • #SwimDrills

    • #SwimFaster

    • #SwimmingDrills

    • #SwimmingIdeas

    • #SwimmingMotivation

    • #SwimmingTechnique

    • #SwimPractice

    • #SwimStarts

    • #SwimTechnique

    • #SwimTips

    • #SwimTraining

    • #SwimTurns

    • #SwimWorkout

    • #UnderwaterSwimming

  • Kanalen

    • Effortless Swimming

    • GoSwim

    • MySwimPro

    • PropulsionSwimming

    • Skills N' Talents (swimming)

    • Suzanne Brummel

    • SwimGym

    • SwimVice

    • The Race Club

Zwemrad Challenge

Draai, kijk… en zwemmen maar! Het Zwemrad bepaalt wie vandaag de held van het bad wordt.

Zwemrad Challenge

Sir Swims-a-lot!

• AI-agent Sir Swims-a-lot is nog in ontwikkeling